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10个最佳比基尼身材,看看这些名人的私家健身习惯

2019-09-21 点击:1597

这些明星有吸引人的腹部肌肉和超紧的臀部,每年夏天它们都会掀起一股热潮!我们列出了一些最热门的海滩以及他们自己的饮食和健身秘诀。这让我们像名人一样训练!

亚历克斯的腹肌不仅来自奥运会。虽然这当然有用!在没有运动员的日子里,亚历克斯开始练习站立式桨。她认为这种身体锻炼可以让她在球场外保持身材。

Vanessa的比基尼身材在新电影《春假》中扮演了主角。她的强迫健身计划是:纺纱类。有时她每天要去两次!

这位明星的日程安排很疯狂,但她仍然需要时间锻炼身体。她的秘密:脚踝重量训练!凯瑟琳在接受采访时说,这非常适合她预告片中的即兴练习。

从《欢乐合唱团》的编排到《欢乐合唱团》之旅,Naya将在她的工作中消耗大量卡路里。然而,据报道,她还坚持通过旋转和高温瑜伽来保持令人惊叹的身材。

杰西卡超级健身的秘诀在于锻炼时的乐趣。在一次采访中,她说她将健身计划与舞蹈,嘻哈,旋转和短跑等活动混合在一起。 “我必须做的任何事情,我都可以将注意力转移到这样做,重要的是找到乐趣,或音乐必须响亮,我必须让自己动起来,”杰西卡说。

在锻炼方面,朱莉安娜渴望多样化。据报道,她的强迫健身计划包括骑自行车,游泳和芭蕾舞。超健康的饮食也是她最持久的她的早餐是鸡蛋和菠菜朝鲜蓟。

这两个孩子的母亲通过名为Krav Maga的格斗运动获得了完美的腹部肌肉。她的教练Abita Zessler也兼职担任战斗教练,她教她一些战斗动作,在FX的流行剧《美国谍战》(美国人)中扮演一个强硬的克格勃特工。

从舞台到海滩,蕾哈娜的迷人身体始终是众人瞩目的焦点。根据该杂志的说法,她的教练哈里帕斯特纳克说她在巡回演出期间每周至少要训练三次,但是如果她不去旅行,她每周训练五天。他补充说,她运动的基础是简单的有氧运动将训练从跳跃到静态慢跑。

玛丽亚完全有资格被称为“健身明星”。她的秘诀是不断调整锻炼方式。 “我换了衣服出去锻炼,就像在沙滩上打排球一样。在这种情况下,我永远不会觉得锻炼是一种负担.这很有趣!”她说。另一个事实是她自己仔细地种植这些成分!拥有自己的花园可以激励她吃得更健康。

来自纳什维尔的明星通过聪明的力量训练和专注的饮食得到了这个数字。在一次采访中,她说她坚持减轻重量,这样她就可以做很多练习,避免让身体长到5英尺1英寸(约1.54米)。为了遏制对垃圾食品的渴望,她首先会让自己吃一些健康的食物,然后放纵地吃它。海顿说:“这样我不想吃不健康的东西,因为我已经吃饱了。”

可能有很多你喜欢的名人不在这篇文章中,但他们每个人都有自己的健身习惯和健康的饮食习惯。

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