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夏天还手冻脚冻?5招教你提升阳气

2019-08-13 点击:665

  一到夏天,冷气十足的办公室内经常会出现两种极端的现象:有些人总是出汗,又热又难以忍受,大喊“空调温度不够低”;有些人总是裹着层层毯子,总觉得“手冻脚”。 [

在夏天,很容易冻手,手脚冰凉。是什么原因?

主要由阳虚引起

中医认为,通常手脚的寒冷是由阳虚引起的。由于阳虚,血液和血液运行不平稳,四肢无法温暖,导致手脚冰凉。其中,心阳虚,即“心虚”是导致许多人手脚冰凉的重要因素。

心是阳,主阳。信阳是心灵的一部分,具有温暖,促进和兴奋,而心脏是心脏的一部分,具有凉爽,安宁和抑制。如果阴阳不平衡并且有阳虚,则由于能够温暖而经常减少。缺乏和内源性,影响对全身的变暖作用,诸如寒冷和寒冷,手脚冰冷等症状。

我们怎样才能缓解手脚频繁的问题?

缓解手脚冰凉的五种方法

1.多吃含铁丰富的食物

如果你认为如果你感冒了,你会吃更多辛辣的东西,即使你喝了一点酒来预热,那也是错的,这只能作为临时的热身。

练习:

从中医的角度来看,手脚冰凉的根本原因是身体阳气不足,可以吃到有阳气帮助肾脏的食物。

此外,建议在饮食上多吃含铁丰富的食物。由于体内缺铁,各种营养素不能完全氧化产生热量,这是感冒的重要原因,所以要注意补充富含铁的食物,如瘦肉,鱼,动物肝脏,菠菜和等等。

2.按向阳池

每天坚持阳池穴有助于温暖双手,有助于改善这种症状。试试吧。 [

练习:

Yangchi Point位于我们背部的手腕上方,位于手背之间的骨骼集合中。在钻孔时,您可以尽可能抬起手背。手腕上会有几处皱纹。按压手背侧的皱纹。在中心会有一个投标点。这就是重点。游泳池不见了。应该注意的是,阳池穴的刺激应该缓慢进行,时间应该长,强度要慢。

3.多项运动可改善血液循环

经常手脚冰凉的人一般都比较瘦,虚弱,长期久坐不动,缺乏运动,因为外周血液循环不畅,手脚感觉更容易感冒。

练习:加强运动可能更好,如散步,跑步,打球等,可以改善血液循环。

4.睡前泡泡脚

日常生活中的一些人仍然可以忍受寒冷,但冷脚会更加难以忍受。根据中医师的说法,患有冷脚的人可以通过足浴来温暖他们的脚。

碎片,你可以在水中添加决明子枝,姜,艾草等,这可以起到阳气的作用。

桂枝是新闻中药的解决方案。它具有温暖和消除寒冷的作用。浸泡足部时放入15~30克决明子枝可以温暖血液循环,改善血液循环,从而改善手脚冰凉的症状。

生姜可以刺激毛细血管,改善局部血液循环和新陈代谢,手脚冰凉易冷的人也可以用生姜(15~30g)浸泡脚。

女性特别推荐使用艾叶泡脚,因为艾叶可以调节阴阳,疏通经络。

5.弹跳你的手指

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中医认为,使用“手指指法”可以缓解手脚冰凉和寒冷的人。

练习:用拇指握住中指并强行将其弹出。这种方法易于操作。如果你在工作日有闲暇时间,你可以操作它,特别是当你每天中午,你可以改善你的阳气。

为什么这种方法可以改善阳气,缓解手脚冰凉?因为中指有一个中间的打孔点,它是心包的穴位,通常指中指,能刺激心包,促进血液循环,从而缓解手脚冰凉的症状。

最后,阳虚的人也可以享受阳光,尤其是阳光和背部。例如,当工作突然出去干燥背部时,通常可以快速缓解手脚冰冻的现象。

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为了摆脱体寒,你必须先养阳。

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